腰の痛み解消ナビ 腰痛の原因と予防!

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腰の痛みは大まかに、背骨と筋肉異常が原因のものと、内臓疾患が原因のものに別れます。これら腰痛の細かい知識がない人は、自分の勝手な判断で腰痛解消運動やマッサージをして、腰の痛みを悪化させることも多いのです。

自分の症状を理解して正しい処置をすることが大切です。


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腰の痛みの原因は何?
①肥満は膝に掛かる加重が増すことから、腰の痛みの原因になります。対策はダイエットするしかありません。 ②重たい物を持上げることにより、腰や膝にダメージを与えると腰痛が起こります。 ③デスクワークに就いている人は、一日中同じ姿勢でいるため腰痛になりやすくなります。 ④フワフワし過ぎているベッドや布団で寝ることも、腰痛を原因になります。→布団おすすめランキング!【人気の敷・掛け布団】

女性は腰痛になりやすい
女性は「妊娠」「出産」「産前と産後」「生理」の4つの身体の変化によりホルモンが変化することで、腰痛を発症させやすくなります。 特に妊娠後期に腰痛の方は「骨盤矯正ベルト」などを活用して治療しましょう。

身体の冷えによる腰痛
身体が冷えることで全身の血行も悪化し、筋肉も疲れやすくなって腰痛が発生します。 寒い冬に注意するのは当然ですが、クーラーを多用する職場で働く方も注意が必要です。

腰痛になりやすいの生活習慣
まず腰痛予防には姿勢が重要となります。職業上、前屈みや中腰の姿勢が多い人は注意が必要ですし、足を組む座り方も身体のバランスを崩すため、腰痛にも良くありません。猫背にも注意してください。

また足に合わない靴を無理矢理履いている場合や、運動不足の場合も腰痛になりやすいです。



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