腰の痛み解消ナビ 腰痛の原因と予防!
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ぎっくり腰と腰痛について

ぎっくり腰の正式名称は、筋膜性腰痛症(腰椎捻挫)と言います。腰痛の一種であるぎっくり腰は、多くの人が一度は経験したことがある症状であると思います。
 
ぎっくり腰は、普段の日常生活でも発症しやすい症状ですが、特に冬に発生しやすい傾向があり、身体の「腰」「腰の周辺筋肉」「骨盤」「脊柱」などにショックを与えることにより発生するものです。
 

このショックは、中腰になったり、身体を捻った場合、または重たい物を持上げた際に発生するものです。予防対策としては、腰の冷えと、腰や周辺にショックを与えないようにする事が一番効果的です。
 
そしてもし最悪ぎっくり腰になってしまった場合は、その日の痛みが最も強くなるので、腰を冷やしつつ、家で安静にしているのが最善の策です。
 
通常、腰を冷やすのは良くないですが、ぎっくり腰になってしまった場合は、冷やすほうが効果的なので、間違って温めることが無いようにして下さい(※温めると、ぎっくり腰が更に悪化します)。
 

またぎっくり腰の症状が出た場合は、下手に動いたりすると症状を悪化させる場合があるので、会社や家事などを休んで家で安静にしているのが理想です。
 

しかしどうしても都合上、それが無理な場合には「整形外科」「整体」「整骨院」「鍼灸」などの、ぎっくり腰の治療を行なえる施設を訪れて改善させて下さい。
 

尚、施設の種類により、ぎっくり腰の治療法も異なるので、出来れば掛かりつけの病院へ行って治療を行なうのが安心でしょう。



ずっと腰痛に悩み続けていた私が、 手術もせず、たった5分で腰痛改善できた 具体的な方法があるのですが・・・。
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