腰の痛み解消ナビ 腰痛の原因と予防!
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腰痛は骨盤が原因!?

4つの骨で構成される骨盤(腰骨)は、上半身と下半身を繋いで人体を支える大切な骨です。形は男女で異なり、男性が逆三角形、女性は出産との兼ね合いから丸形となっています。
 
腰痛の原因の一つが、身体のバランス調整の狂いと言われていますが、骨盤が歪むと、それに関連する背骨にも歪みが生じて腰痛が発生するのです。
 
骨盤の歪みを治す治療法には、骨盤矯正ベルトや骨盤矯正体操、施設治療などが一般的です。中でも、最も簡易的な治療法が骨盤矯正ベルトと言われており、所定の箇所に固定して装着するだけです。
 
骨盤矯正体操には、自宅で行なえる簡単な体操もあります。やり方は、足を閉じた状態で寝そべって、その姿勢から膝を直立させます。
 

そして、膝を左右のどちらでも良いので倒し、片方が終わったら片方というように、左右対称として同じ回数行ないます。
 

次に、両足の足裏を密着させて股関節を開きます。痛みを感じない程度まで開閉し、じっくり時間をかけながら股関節の開閉を行ないます。これを何回か繰り返して下さい。
 

また普段歩く時にも注意して、身体の左右どちらかに加重が掛からない様にします。
例えば、重たいカバンを右手(左手)に持つのではなく、左右対称に加重が掛かるリュックサックなどが良いでしょう。
 

動物と違い二本足で歩く人間は、歩き方に気を配る必要があり、それが骨盤矯正を行なう上でも大切となります。
 

骨盤の歪みと簡単に思っていても、腰痛は勿論のこと、他の身体の不具合の原因ともなるので、専門施設での治療や、自分で行なえる治療を実践しながら改善させていきましょう。



ずっと腰痛に悩み続けていた私が、 手術もせず、たった5分で腰痛改善できた 具体的な方法があるのですが・・・。
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