腰の痛み解消ナビ 腰痛の原因と予防!
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腰の痛み解消ナビ 腰痛の原因と予防! > 腰痛の予防方法を紹介!

腰痛の予防方法を紹介!

腰痛体操で予防しよう

腰痛の予防には、「腰痛体操」が効果的です。腰痛はデスクワークなど同姿勢を保つ職業に従事している人に多く、それにより腰の血行悪化や筋肉減少が促進することで症状を引き起こします。 &n…

ストレスは腰痛の敵

ストレスは、身体に数々の悪影響を及ぼしますが、それは腰痛に対しても同じです。腰痛の要因が全く分からない裏には、ストレスが隠れている場合が多々あります。   ただ全てのスト…

腰痛予防の食べ物

腰痛予防と言うと、様々な方法が考えられますが、その中の一つに食べ物があります。食べ物の摂取で大切なのは、カルシウム、ビタミン(特にB群とD)、アミノ酸、タンパク質を充分に摂取できる…

腰痛に良くない癖は?

腰痛には日々の日常習慣も大きく関係しています。以下で挙げる項目について心当たりのある人は、ぜひ改善を心がけてみて下さい。   まず腰痛と大きく関連する習慣に、「姿勢」があ…

腰痛予防に水中歩行が効果的!

腰痛に良いとされる運動は数多くありますが、身体に負荷を掛け過ぎる運動は、身体や腰痛の為にも良くはありません。大切なのは、身体に負荷が掛かり過ぎない運動ですが、特にオススメの運動に「…

腰痛と寝具と寝方

仕事の次に多くの時間を費やすとされる「睡眠」ですが、睡眠と腰痛も密接な関係で繋がっています。それは、どのような寝具で寝ているかです。寝具の種類が、腰痛を促す大きな原因となる場合があ…

腰痛を日常生活の中での予防

昔と比べて腰痛にかかり易いと言われている現代ですが、時代の流れに伴い様々な治療法が発見されてきました。   しかし最も効果的なのは、やはり普段の生活習慣の改善などにより、…

腰痛予防にヨガがいい!

ヨガと腰痛予防 ここでは、腰痛に良いとされる「ヨガ」について概要と方法について紹介していきます。日本でもメジャーなヨガは、もともとはインドが発祥の地です。   日本に広ま…

腰痛は「身体の冷え」にも注意!

腰痛の一大要因と言われているのが、身体の冷えです。身体が冷えると、全身の血行も悪化して、それにより筋肉も疲れやすくなり腰痛が発生するのです。   身体の冷えは、冬に注意す…



ずっと腰痛に悩み続けていた私が、 手術もせず、たった5分で腰痛改善できた 具体的な方法があるのですが・・・。

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