腰の痛み解消ナビ 腰痛の原因と予防!
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腰痛を日常生活の中での予防

昔と比べて腰痛にかかり易いと言われている現代ですが、時代の流れに伴い様々な治療法が発見されてきました。
 
しかし最も効果的なのは、やはり普段の生活習慣の改善などにより、腰痛を予防させることだと言われています。では、腰痛を予防する対策には、一体どの様なものがあるのでしょうか。
 

まず腰痛の原因のひとつとして肥満が挙げられます。肥満により体重が増加して、膝に掛かる加重が増すことが要因です。この対策としては、ダイエットする以外に方法はありません。
 
瞬間的に重たい物を持上げるなども、腰や膝にダメージを与え、場合によっては「ギックリ腰」を引き起こす可能性もあります。物を持上げる時のコツは、身体全体で持つようにする事です。特に重量物を持上げる際には、身体に密着させる様にして持上げると楽になります。
 
普段の自分の姿勢を正すことも腰痛予防には大切なことです。姿勢が悪い人ほど、腰に負荷が掛かる傾向があるので、必然的に腰痛になる可能性も高くなります。
 

姿勢については、自分で意識することで改善させることが可能です。
 

同姿勢を保つ職業(デスクワーク・立ち仕事)に就いている人も、腰痛になりやすくなります。この対策としては、適度な休憩と、ストレッチを行なう様にすると症状が楽になる場合が多いです。
 

普段何気なく使用している物(靴・布団・ベッド等)も腰痛に関係しています。この場合、足のサイズに合わない靴を履いたり、フワフワし過ぎている布団やベッドで寝ることも、腰痛を発生させる原因となることが知られています。



ずっと腰痛に悩み続けていた私が、 手術もせず、たった5分で腰痛改善できた 具体的な方法があるのですが・・・。
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