腰の痛み解消ナビ 腰痛の原因と予防!
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ストレスは腰痛の敵

ストレスは、身体に数々の悪影響を及ぼしますが、それは腰痛に対しても同じです。腰痛の要因が全く分からない裏には、ストレスが隠れている場合が多々あります。
 
ただ全てのストレスが腰痛に悪い訳ではなく、軽いストレスならば健康的にも有益だと言われています。問題なのは、過度のストレスの場合です。
 

体内の自律神経は、活発な活動時に作用する交感神経と、安静時に作用する副交感神経という2つの神経により構成され、体内のバランスを調整しています。
 

しかし過度のストレスの場合、性格の異なる2つの自律神経が乱れることにより、身体の正常なバランスも崩れてしまいます。ですので腰痛を防ぐには、過度のストレスに注意して、上手にストレスを解消する日常生活が求められるのです。
 
ストレス解消の方法については、人によって効果的な方法と、余り効果が得られない方法があるので、幾つかの方法を実践してみて自分に向いていると感じた方法を実践するのが良いでしょう。
 
例えば、自分の好きな趣味に打ち込んだり、ストレッチを行なったり、ゆっくりと深呼吸(腹式呼吸)を行なったり、また風呂にじっくり浸かってストレスを解消するという方法も有効です。
 

そして、ストレスに良いとされる健康食品(サプリメント)も生活に取り入れ、上手にストレス解消を図って下さい。特に、リラックスに良いハーブを用いての「アロマテラピー」なども、ストレス解消に良いので試してみる価値はあるでしょう。



ずっと腰痛に悩み続けていた私が、 手術もせず、たった5分で腰痛改善できた 具体的な方法があるのですが・・・。
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